Waarom snurken vrouwen meer tijdens de overgang? Ontdek de oorzaken en oplossingen

De overgang is een fase in het leven van veel vrouwen die gepaard gaat met ingrijpende hormonale veranderingen. Hoewel de focus vaak ligt op symptomen zoals opvliegers, stemmingswisselingen en slaapstoornissen, wordt er minder vaak gesproken over een ander veelvoorkomend probleem: snurken. Het is echter een feit dat veel vrouwen tijdens de overgang vaker gaan snurken of dat het bestaande snurken verergert. Maar waarom gebeurt dit, en wat kun je eraan doen? In deze blog duiken we dieper in de oorzaken en mogelijke oplossingen voor snurken tijdens de overgang.

Bekijk ook de anti-snurkbeugel voor vrouwen.

Oorzaken van snurken tijdens de overgang

Snurken ontstaat wanneer de luchtweg tijdens de slaap gedeeltelijk wordt geblokkeerd, waardoor de lucht moeilijker door de keel stroomt en trillingen veroorzaakt. Deze trillingen zijn wat we kennen als snurken. Tijdens de overgang zijn er verschillende factoren die kunnen bijdragen aan snurken:

1. Hormonale veranderingen: Een van de belangrijkste oorzaken van snurken tijdens de overgang is de daling van oestrogeen- en progesteronspiegels. Deze hormonen spelen een rol in het behoud van de spiertonus, inclusief die van de spieren in de keel. Wanneer de spiertonus afneemt, wordt de keel slapper, wat kan leiden tot een vernauwde luchtweg en daardoor snurken.
2. Gewichtstoename: Veel vrouwen komen tijdens de overgang wat aan. Extra gewicht, met name rondom de nek, kan extra druk uitoefenen op de luchtweg, wat snurken bevordert.
3. Slaapstoornissen: Slaapstoornissen zoals slaapapneu komen vaker voor tijdens de overgang. Dit kan deels worden toegeschreven aan hormonale veranderingen, maar ook aan de eerder genoemde gewichtstoename en veranderingen in de ademhalingspatronen.
4. Slijmvorming en allergieën: Tijdens de overgang kunnen vrouwen gevoeliger worden voor allergieën en sinusproblemen, wat kan leiden tot verstopte neus en een verhoogde kans op snurken.

Oplossingen voor snurken tijdens de overgang

Hoewel snurken tijdens de overgang vervelend kan zijn, zijn er gelukkig verschillende oplossingen beschikbaar:

• Anti-snurkbeugel: Een van de meest effectieve oplossingen voor snurken, vooral tijdens de overgang, is het gebruik van een anti-snurkbeugel. Deze beugel werkt door de onderkaak iets naar voren te verplaatsen, waardoor de luchtweg wordt geopend en trillingen (snurken) worden verminderd. De SnoreMeds anti-snurkbeugel is speciaal ontworpen voor vrouwen en kan al vanaf de eerste nacht voor verbetering zorgen.
• Levensstijlveranderingen: Afvallen, stoppen met roken en het vermijden van alcohol voor het slapengaan kunnen allemaal helpen om snurken te verminderen. Deze maatregelen kunnen de druk op de luchtweg verlichten en de spiertonus verbeteren.
• Slaaphouding: Slapen op de zij in plaats van op de rug kan helpen om snurken te verminderen. Wanneer je op je rug slaapt, kan je tong naar achteren vallen en de luchtweg blokkeren. Probeer een zijslaper-kussen of plaats een kussen achter je rug om te voorkomen dat je tijdens de slaap op je rug rolt.
• Luchtbevochtigers en allergiebehandelingen: Als allergieën of droge lucht bijdragen aan je snurken, kan het gebruik van een luchtbevochtiger of een passende allergiebehandeling verlichting bieden. Dit helpt om de luchtwegen open te houden en snurken te verminderen.
• Medische behandelingen: In sommige gevallen kan het nodig zijn om een arts te raadplegen, vooral als je vermoedt dat je slaapapneu hebt. Je arts kan behandelingen aanbevelen, zoals CPAP-therapie of chirurgische ingrepen om het snurken te verminderen.

Bekijk ook grootmoeders tips tegen snurken.

Snurkbeugels als oplossing tegen snurken in de overgang

Een snurkbeugel, ook wel anti-snurkbeugel genoemd, is een effectief hulpmiddel voor mensen die last hebben van snurken. Deze beugel werkt door de onderkaak tijdens het slapen iets naar voren te verplaatsen, waardoor de luchtweg wordt geopend en de lucht vrijer kan stromen. Dit voorkomt de trillingen van het zachte weefsel in de keel die het snurkgeluid veroorzaken. Snurkbeugels zijn eenvoudig op maat te vormen voor een comfortabele pasvorm en worden vaak aanbevolen door tandartsen en slaapexperts vanwege hun bewezen effectiviteit. Bovendien bieden ze een veilige, niet-invasieve oplossing voor snurken, waardoor ze een populaire keuze zijn voor mensen die hun slaapkwaliteit willen verbeteren zonder medische ingrepen.

Voordelen van een snurkbeugel

• Effectief vanaf de eerste nacht: De SnoreMeds snurkbeugel vermindert snurken met 85% vanaf de eerste nacht van gebruik.
• Comfortabel en op maat te vormen: De beugel is eenvoudig op maat te vormen, wat zorgt voor een comfortabele en veilige pasvorm, aangepast aan jouw gebitsafdruk.
• Gegarandeerde werking: Door de onderkaak iets naar voren te plaatsen, opent de snurkbeugel de luchtweg, waardoor trillingen en dus snurken effectief worden verminderd.
• Veilig en duurzaam: De SnoreMeds beugel is gemaakt van BPA-vrije, FDA-goedgekeurde thermoplastische kunststof, en gaat bij goed onderhoud tot een jaar mee.
• Aanbevolen door experts: Tandartsen, artsen en slaapklinieken bevelen SnoreMeds aan als een betrouwbare oplossing tegen snurken.

Veelgestelde vragen over snurken

Waarom beginnen veel vrouwen tijdens de overgang te snurken?

Tijdens de overgang ondergaan vrouwen hormonale veranderingen, zoals een daling van oestrogeen- en progesteronspiegels, die de spiertonus in de keel kunnen verminderen. Dit kan leiden tot een vernauwde luchtweg en daardoor snurken veroorzaken.

Is snurken tijdens de overgang een teken van slaapapneu?

Hoewel snurken op zichzelf niet betekent dat je slaapapneu hebt, kan het wel een teken zijn van deze aandoening, vooral als het gepaard gaat met symptomen zoals vermoeidheid overdag, plotseling wakker worden met een verstikkend gevoel, of ademhalingsstops tijdens de slaap. Het is raadzaam om een arts te raadplegen als je deze symptomen ervaart.

Zijn er specifieke behandelingen voor snurken tijdens de overgang?

Ja, naast algemene behandelingen zoals het gebruik van een anti-snurkbeugel, kunnen hormonale behandelingen, gewichtsbeheersing, en aanpassingen in slaapposities effectief zijn in het verminderen van snurken bij vrouwen tijdens de overgang.

Kan gewichtsverlies snurken tijdens de overgang verminderen?

Absoluut, omdat gewichtstoename tijdens de overgang extra druk kan uitoefenen op de luchtwegen, kan gewichtsverlies helpen om deze druk te verlichten en daarmee het snurken te verminderen.

Helpt het gebruik van een anti-snurkbeugel bij snurken veroorzaakt door de overgang?

Ja, een anti-snurkbeugel zoals die van SnoreMeds kan zeer effectief zijn. Deze beugel helpt door de onderkaak iets naar voren te plaatsen, waardoor de luchtweg geopend blijft en het snurken verminderd wordt.

Bekijk hier hoe onze snurkbeugel werkt.

Bekijk voor andere vragen onze veelgestelde vragen pagina.

Conclusie

Snurken tijdens de overgang kan frustrerend zijn, zowel voor jezelf als voor je partner. Gelukkig zijn er diverse oplossingen beschikbaar, variërend van eenvoudige levensstijlveranderingen tot het gebruik van een effectieve anti-snurkbeugel. Begrip van de oorzaken is de eerste stap naar een betere nachtrust. Door de juiste maatregelen te nemen, kun je ervoor zorgen dat snurken tijdens de overgang geen blijvend probleem wordt.